问题描述： 会有什么副作用,比如身体的健康方面,依赖的非常狠一天一包不够
廖元兴
已帮助网友：1820 2018-12-23
你好，戒烟的确对健康有利的。当然。要注意方法为好的。建议是第一自己用台历或者自己画好表格。记录好每天的吸烟数，写清楚最好是放在台前能够吸引自己注意力的地方。这样你能够看到自己吸烟数目，然后再每天从量上面逐渐减少效果是比较好的。第二是推荐看一本书叫做《这本书能让你戒烟》，这个是从心理暗示的一个角度达到目的的。第三是注意运动、嚼口香糖、看书之类的一个情况来达到减少对烟的依赖转移注意力的。有事情做的情况下自然也相对会少抽的。
