体内寒气如何调理?
女 | 20岁
2018-12-23
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问题描述： 每次到了天冷的时候我就特别怕冷,平时手和脚都很凉,每天都要用热水袋和热宝进行保温,晚上睡觉盖很多被子还是感觉很冷,而且月经的时候总是会痛经,
回答
你好，对于你的描述我有疑问，既然体内寒气重，那怎么是手心温度高呢。中医讲的体内寒气中，也就是寒邪侵袭人体，一般会出现寒性体征，而手心长期温度高则是属于热性体征，所以，你的体质应该是阴虚体质，阴虚则会出现气血不足之象，如少气乏力，面色无华等症状，同时阴虚则热，就会出现五心烦热，心神不宁，夜寐多梦等症状。
建议你在饮食方面多食用黑色的食物，如黑芝麻，黑豆，黑米等，中医讲黑色入肾，肾藏精，乃一身之本，所以通过补肾来改善体质会起到事半功倍的效果。
健康指导：调整饮食，忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，然后日常保健泡水喝大枣、龙眼、黄芪补气补血改善身体的微循环。不可以吃生冷、强刺激性的食物，然后晚上以喝粥为主，每年的夏天7-9月份吃生姜片，每日一片。每天坚持体育锻炼才可以更好的调养身体的寒气。晚上用热水泡脚，如果寒气重，就用煮好的艾叶水泡脚，但一周用艾叶一两次，可去除身上寒气。多吃些补血的食品，如黄鳝、芝麻、红枣等。
气血不足也容易发寒，可用中药调理，如阿胶。也可以到中医院开膏方全方面调理身体，这个季节就可以调理了，效果很好
干姜：能温中散寒。治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。治脾胃虚寒脘腹冷痛，呕吐泄泻，常配伍党参、甘草、白术等补脾益气药同用，如理中丸；治脾胃实寒肢腹痛吐泻，单用本品研末服有效，或配伍附子（有毒）、高良姜等温中散寒药同用。 其他的有：丁香、小茴香、花椒、高良姜、胡椒、荜澄茄、山奈、 建议您最好重视起来及早到当地正规医院进行检查,尊医嘱进行对症的治疗为好!
建议在三九天去医院的针灸科头三伏贴中药穴位调理，可以御寒，建议还可以服用金匮肾气丸一起服用，注意保暖，这是最重要的策施。
体内寒气重可以用个热疗，就是用暖手炉在肚脐眼这及周围把皮肤弄热了，越烫越好，只要还忍得住，不会烫坏皮肤即可，坚持个10来分钟，让内脏能热起来。会有意想不到的效果的，还就是红糖姜汤每天喝，晚上临睡前泡脚半小时，放点艾草和红花效果更好。夏末秋初用艾条炙，可以沿经络炙，怕麻烦就炙关元。实在很严重的寒邪，可以吃汤药调理。都吃暖性食品,少吃冷食.多锻炼身体,多晒太阳.吃药最好是中药,以调理为主,治疗为辅.
如果真是寒气过重的，你可以每天早晨半斤姜去皮切丝，加两碗水大火熬开小伙再熬30分钟，坚持服用一段时间（改善体质需要时间的调理），多运动，保持心情愉悦！
以上是对“体内寒气怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
适当的摄入些金匮肾气丸进行调节可以有效的促进改善的功能，日常多泡脚适当的进行艾灸。
艾灸是有有效的促进体内的寒气的代谢的功能的，日常进行合理保暖，服用些生姜红糖水。
1、艾叶泡脚，干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟。有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚。水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天，头天可多出点汗，后以微出汗则止。
2、运动缓解，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、食疗方法，食疗是去湿的好办法，但养生之道网提醒，酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
