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想减肥,去掉身上多余的脂肪

女 | 44岁 2016-05-04 有2个回复

问题描述：我四十五岁了,体重60公斤,胃和小肚很大,腰上有很多赘肉,想减掉身上的多余赘肉,又不知从何下手,能给我点建议么

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彭丽霞

已帮助网友：2212 2016-05-04

你好，想减肥，多些运动锻炼，少些有久坐不动
减肥，多些长距离行走，补充些蔬菜，绿叶菜，少吃含脂肪量高的肉类食物
该回复来自 http://www.99ask.net 99健康问问.

罗正强

已帮助网友：4400 2016-05-04

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

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