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我上课回答问题特别紧张,不敢说话,不用知

女 | 16岁 2018-12-23 有8个回复

问题描述: 我上课回答问题特别紧张,回答不出来问题,上台就说不出话了,一直站在台上,紧张的不行,现在要老是回答问题,有特别紧张,怎么缓解紧张

回答

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张绍兰

已帮助网友:2022 2018-12-23

你好,据你描述症状来看,你是一个性格过于内向的女孩子。
建议你调整心态,从内心进行克制过于羞涩的性格,同时致力于学业,树立坚强的自信心,多和性格外向的同学交流,会有所好转。

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何伟文

已帮助网友:2756 2018-12-23

你好,根据你的问题,建议你上台前可以自我心里暗示,我可以,不紧张等激励自己的话,平时要多余同学老师交流,相互之间熟悉了,也就不会那么紧张了。
建议,每次回答问题之前,都要自我暗示,我可以,很放松,让自己尽量处于一个放松状态,不要总是像想我害怕,不行之类的话。多余老师同学之间交流,一些课外时候也可与老师沟通一下自己的情况,放松警惕心,慢慢就好了。
以上是对“我上课回答问题特别紧张,不敢说话,不用知”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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张瑶

已帮助网友:4112 2018-12-23

你好,根据你描述的情况来看,你这其实是一种不健康的心理问题,叫做社交恐惧。
心理学上应对社交恐惧以脱敏疗法维多,基本的意思就是你越害怕越要去做,来克服这种不良的心理活动。

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黄文飞

已帮助网友:3034 2018-12-23

你好,看了你的描述,平时比较紧张需要锻炼,可以自己练习演讲。
多参加公众活动锻炼自己,逐渐克自己自卑的心理就好了,每个人都有这个过程。

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罗正强

已帮助网友:4400 2018-12-23

你好,紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。每个人在特定情况下都会出现这样的情况,您不必太担心。
建议您积极的看待这个问题,可以慢慢锻炼自己,鼓励自己回答问题,并多和朋友。父母,老师交流谈心,有助于减压,克服心理障碍。

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王志强

已帮助网友:3053 2018-12-23

你好,你目前的这种情况是心理因素差导致的,不属于疾病状态。
建议你平时保持良好健康的生活方式,也是要多吃点新鲜的蔬菜和水果,平时要多运动,多锻炼。
以上是对“我上课回答问题特别紧张,不敢说话,不用知”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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张月玲

已帮助网友:2082 2018-12-23

姑娘你好,平时学习的时候要特别用功,提前做好预习,不管老师问什么问题,都要积极回答。
别怕出错,在错误中成长,在错误中长大。这样在回答问题的时候就不紧张了,心里做好充分准备,祝您身体健康,万事如意呀,加油!

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廖元兴

已帮助网友:1818 2018-12-23

你好,这方面只是心理方面的紧张而已,建议要树立自己良好的心态,尽量的克服这种恐惧。
平时多和老师多和同学们交流,只要你能够放下心里的恐惧,就没有什么影响的。