体重70千克身高163减肥
女 | 18岁
2018-12-23
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问题描述： 高中生18但是体重70千克163cm很胖不是那种肉肉的是看起来很壮实的,腿上的肉几乎揪不起来,感觉我需要瘦了健身方面可以给一些什么意见腿部现在是那个青少年多发的那个什么右胫骨什么的4年还没好不敢剧烈运动,然后学业有点紧张,
回答
你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
你的标准体重是58公斤的，需要好好的减肥了，坚持合理的控制饮食和多运动
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
以上是对“体重70千克身高163减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你的情况的话的确尤其女生这样的体重是会显得比较胖的。你的情况的话
建议要好好的加强锻炼（具体是否适合锻炼、什么锻炼建议咨询骨科医生，强度和时间要足够。）加上饮食结构合理才有利的。如清淡做法一些。少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果。
