目前怎么瘦身最快最有效?
女 | 28岁
2018-12-23
有5个回复
问题描述： 生完孩子体重一下子增加20斤,都快成水桶腰了,以前的衣服也都没法穿了,都要重新再买新的,想减肥,求大家给一个产后减肥的好方法,
回答
你好，健康减肥需以合理饮食和适当增加运动为基础。不建议通过减肥药或者减肥偏方减肥，建议适当控制主食摄入量，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、油腻等食物，保证充足蛋白质摄入。每周保证3-5次有氧运动锻炼，如跑步、游泳、跳绳、健身操等，每次45分钟左右。
你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，注意多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
根据分析是由于生完孩子后，这是普遍的一个过程，是需要一定的时间来调理的
控制热量与脂肪，平时少吃油腻的食物，生猛海鲜之类食物，多吃清淡的蔬菜和水果，昌弘辣木籽有助于需动消化，便秘效果，可以起到减肥效果
以上是对“目前怎么瘦身最快最有效?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼是产生肥胖的原因
1、三餐合理均衡，吃至七八分饱即可，少吃零食，多喝白开水，少喝碳酸类饮料
2、运动上以有氧运动最佳，例如慢跑、快走、骑单车等
3、按摩减肥，中医减肥法的一种，属于经络减肥，按摩能够促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。但只是进行按摩，还是不能有显著的减肥效果，建议按摩前搭配使用一款专业的减肥霜，这里推荐纯植物的波颜婷，草本植物萃取精制而成，只需简单涂抹按摩，便可强力渗透，瞬间吸收，直达机理，通过“溶、排、收、阻”神奇四部曲，帮助轻松摆脱赘肉
