回答
你好，根据描述的情况，你长时间便秘可能是肠道蠕动活力弱。
建议你可以吃昌弘辣木籽进行调理治疗，食疗的食品无副作用，有助于润肠通便的作用，平时饮食要营养均衡，不要吃油腻、容易上火的食品，适度运动锻炼身体，不要熬夜，保证充足睡眠时间。
你好，，便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等
对于你的情况首先要注意有否存在报警症状及全身其他器质性病变存在的证据，如果积极治疗病变的疾病，另外平时注意饮食清淡，多吃些水果和蔬菜，特别是补充水份。
以上是对“怎样有效解决长时间便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您的描述，你可能是长期便秘所引起的胃肠功能紊乱。
你可以口服，芦荟胶囊，或者是排毒养颜胶囊。用番泻叶泡水喝。多食香蕉，蜂蜜，促进肠蠕动。多吃五谷杂粮，多吃含纤维素高的食品，如芹菜，韭菜等。多食新鲜的蔬菜和水果，多参加户外活动。每晚按揉腹部。
