回答
你好，这样的情况下建议还是尽量少去做这样的动作。第一呼啦圈运动效率低。
第二是存在不正确锻炼损伤脊柱可能的。
建议的确减肥是要好好的加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。如清淡做法一些。少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果。坚持锻炼，强度和时间要足够。运动可以考虑一些健身运动的
您好，您这种情况最好还是不要在意的，这么小的年龄，正好是长身体时候，尽量不要减肥的。
建议您最好还是保持心情舒畅，生活规律，保证睡眠，多喝水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，饮食规律的，一日三餐一餐都不能少的，晚餐可以少吃一些的，可以锻炼身体的，摇呼啦圈，锻炼是很不错的，适当的锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上，这样还是有利于身体健康的。
以上是对“就是肚子和腿上上好多肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您的情况来说如果用呼啦圈的话用时可以起到一个减肥的效果，不用的话容易反弹，最好是运动和饮食相结合。
建议您晚上7点以后最好不要吃东西，注意不要吃油炸的食物。也可以做做仰卧起坐，希望对你有帮助！
可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹。
建议多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。
以上是对“就是肚子和腿上上好多肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
