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每天晚上都整夜的做梦,连中午睡觉如

女 | 17岁 2018-12-23 有1个回复

问题描述：每天晚上都整夜的做梦,连中午睡觉睡到半个小时以上就会做梦,这种现象开始于我上初中,现在我高三了,做梦之后就感到很累,感到大脑中似乎存在着一块石头,一直压着,导致我精神难以集中
问题补充:没有治疗

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吴名波

已帮助网友：3632 2018-12-23

除了特別的身體因素,多夢等睡眠問題多半涉及到心理和精神狀態,比如抑鬱和焦慮情緒問題,就會伴隨各種身體的不適如頭暈,乏力等等,可以去醫院心理科或神經內科就診,看是否有些情緒問題,是否需要藥物和心理治療,也可以試著記錄自己的夢境,以及其中和醒來後的內心感受,看看和現實有怎樣的關聯?---可能最近一年發生了什麼事情,影響到你?比如學業壓力,人際情感關係問題等,委屈,憤怒,恐懼,焦慮不安等情緒不斷淤積,都會在夢境中尋求表達和宣洩,平時要注意自我調節,增加和家人、朋友的情感交流,適當戶外活動,都會有助於放鬆身心,改善睡眠,

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