回答
你好，长斑的原因有很多，内分泌失调是脸上长斑的主要原因，一般食疗效果有限。
指导建议：
日常生活中每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用,平时饮食中多补充维生素A,E等营养素,它们有抗机体氧化和淡
斑作用。当然去斑才是关键，及时涂抹去斑的产品，在选择产品上面，可以使用纯中药的瑶丽颜靓肤白皙精华露给涂抹，这个对于去斑的效果是非常显著的，并且没有副作用。
脸上长斑主要原因跟内分泌、女性荷尔蒙失调有关。
建议平时注意饮食方面的调理，多吃一些猕猴桃、西红柿、柠檬等各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c具有消褪色素作用，少吃辛辣、油炸等刺激的食物，少吃色素含量的食物；另外建议局部适当采用纯中药草木疏雪兰雅美白祛斑霜，进行调理，它能快速渗入底层肌肤，并分解黑色素，淡化斑点，从内到外让皮肤得到改善。同时保证睡眠充足，避免熬夜，保持心情舒畅。祝您生活愉快！
您好，很高兴为您解答！考虑可能是内分泌的因素，调节内分泌主要从饮食,运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律。
以上是对“脸上长斑吃什么去斑？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
