瘦身采取什么方法比较好?
女 | 26岁
2018-12-24
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问题描述： 这结婚了,体重就一直都上升的,我也是很注意调理的啊,但是效果不怎么的,每天的锻炼也不行,现在想要坚持下去了,每次减肥都是半途而废,吃得还比较的多,
回答
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
以上是对“瘦身采取什么方法比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据分析是吃的比较多，一般婚后的人都是比较容易胖的，但是锻炼还是不够的，因为你锻炼的热量不够你吃的热量的多
知道意见：
平时多到野外去走走，每周最少去爬一次山，少吃油炸食物和甜品，每天给自己增加一些适当的运动，可以吃昌弘辣木籽，有减肥效果
你好，减肥是一个过程，不可能一蹴而就的，贵在坚持。
1——平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
2——运动每天都要坚持，时间最好是半个小时以上，以有氧运动为最佳
3——中医按摩减肥，按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，既能达到减肥目的，又能增强体质，但只是进行按摩，还是不能有显著的减肥效果，建议按摩前搭配一款专业的减肥霜会更好，这里推荐纯植物的波颜婷，专业，纯植物，只需按摩前涂抹，帮助加速脂肪燃烧。
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
以上是对“瘦身采取什么方法比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
