肠道蠕动慢长期便秘怎么办?
女 | 55岁
2018-12-24
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问题描述： 最近我也没有吃什么上火的东西,以前大便都挺好的,可是最近这段时间总是会有便秘的情况,有时一长厕所就是半个小时,可是还是拉不出来,或者就拉了一点点,有时肚子还胀的难受,哎,
回答
便秘是由于摄食过少或食物缺乏维生素及水分不足、肠平滑肌张力降低，蠕动减弱，使肠内容物运动受阻、滞留、不能排出体外。引起便秘的原因有很多，有神经源性、代谢性及内分泌疾患等，这种情况，建议您到正规肛肠科医院做一个排便造影的检查，明确一下病因以及病情发展程度，对症诊治。建议您平时注意饮食习惯，多喝水，多食粗纤维食物，新鲜蔬菜水果等，忌辛辣刺激食物，尽量不要喝酒，多运动散步。
便秘这个问题，主要还是通过平时的生活饮食习惯来进行调节，注意好以下这些可以有效调理好便秘的情况。
（1）宜常取食易于消化、质地较软的食物。
（2）力求大便通畅，宜食用富含纤维素的食物，如：新鲜蔬菜、水果、银耳、海带等。
（3）宜摄取具有润肠作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、动物油。
（4）宜选用质地偏凉的食物，如：黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、笋、芹菜、菠菜、莴苣、茭白、蕹菜、茄子、丝瓜、蘑菇、鸭蛋、鸭肉等，以免加重仙热而导致便血。 另外，每天要注意多喝水，养成定时排便的习惯，这样才能够有效的改善便秘的情况。
以上是对“肠道蠕动慢长期便秘怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
要促进肠道蠕动可以先买些顺畅通便的药物缓解一下痛苦，比如牛黄解毒丸、三黄片、肠清茶之类的饮品也可以。造成便秘的原因有很多，最主要改变饮食结构.多吃高纤维的食物。比如韭菜、芹菜、雪里蕻、小青菜等粗纤维的都可以。多吃水果，比如香蕉、苹果等。另外还可以自行按摩，躺在床上的时候，随时可以按摩，效果也很不错的。先用右手从右下腹自下而上，转至脐周，脐周要自内而外做圆形按摩。一般2--3分钟，然后再用左手自上而下轻轻下走，这个过程也要2--3分钟。每天至少一次。可以促进肠道蠕动，解决你的困难。
根据您的描述应该是临床上多见的是功能性（习惯性）便秘，多因饮食、排便习惯不良、肠到蠕动减退、应激性减退而逐渐形成的。
宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等，以增加食物残渣。平时应多喝水，有助于大便软化。适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。适当进食一些含B族维生素的事物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。忌食浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物，少吃荤腥厚道的事物。切忌勿暴饮暴。
便秘常跟不良生活习惯，饮食缺乏纤维素，吃太多刺激性食物，饮水过少，或长期有便意时而不能及时排便。当然也跟很多胃肠道疾病，肛门疾病，和各种神经因素有很大联系
所以建议最好能先搞清楚自己是否存在疾病状态，如果是疾病导致的先治疗原发病，如果只是生活习惯等因素造成的，平时要多吃含纤维食物，多吃水果蔬菜，多喝水，以上是我的建议，希望我的回答对你有帮助
根据你说的症状主要是肠蠕动不足，导致津液耗损出现便秘表现，治疗建议服用奘灵水苏糖，可以增加大便的湿度和保水性，增加肠道的推动能力，帮助顺利排出大便。平时适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。
以上是对“肠道蠕动慢长期便秘怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的叙述这种情况要多喝水，保持大便通畅。平时要多吃粗纤维食品。
建议多吃水果蔬菜，腹部多按摩，禁食辛辣食品，及时到医院进一步检查确诊，诊断明确后对症治疗。
由于果蔬均含膳食纤维，多有选择性的多吃粗粮、燕麦片、海带、芹菜．调节好生活规律，定时排便的习惯，可以早上起来喝一杯温热的白开水（排毒养颜水）。酸奶能够防止便秘，养颜美容。因为酸奶中的乳酸对肠道黏膜有一定的刺激作用，产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，菌体大量生长能改变渗透压，从而有效清洁胃肠，清除体内垃圾．蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，让全身的新陈代谢功能得到改善．早餐和全麦面包一周食用，可协助治疗便秘．芝麻油．可在凉菜或汤菜里加入一定量的芝麻油，润肠．偏方：蜂蜜+芝麻+水（慢慢嚼芝麻）半空腹喝醋．（有朋友试过，真的见效，不过喝之前需进食，以免引起不适反应）
