女孩发育期需要注意什么?

要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。
维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。另外，还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。 手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。
以上是对“女孩发育期应注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康指导：青春期要保证摄入足够的能量，在饮食上要增加富含蛋白质的摄入，如蛋、鱼、肉及豆类食物。青春期正是长身体的时候，要给孩子提供足够的钙，含钙较多的食物有奶类、鱼、虾、排骨汤、鱼汤、豆类等;并注意微量元素的摄入，如含磷丰富食物有牛奶、鸡蛋、大豆、鱼类、肉类等;含铁丰富的食物有鱼子、芝麻、蛋黄、动物肝、花生等;含碘丰富的食物有海带、紫菜、海鱼等。
另外，应多吃水果和蔬菜，保证各维生素的摄入。.对于性早熟儿童，适时进行性卫生教育，做好心理护理及积极采取有效治疗措施。性早熟的理想治疗是在确诊的基础上，针对发病原因给予治疗。日常合理饮食，多饮水，注意休息，避免不良刺激，一般多可好转

由于男性的性成熟比女性晚一年左右，所以可以把男性的青春期年龄范围确定为14-18岁。偏早或偏晚1～2年，都属正常现象。人们通常把这个年龄阶段的男性称为少男，而同样年龄阶段的女性称为少女。在青春期不仅身体上有了明显的变化，而且在心理上也常会发生很大的变化。以性成熟为主要内容的生理成长，对青春期少年的心理及社会方面有着重大的影响。
一般在发育的女孩子一定要多注意补脑，因为女孩子大脑是比较迟发育的，一般是在发育期的时候才发育，这个时候一定要好好补脑，比如多吃点动物内脏还有就是新鲜蔬果等，并且这类食物还具有提高记忆力的功效。一般发育期间特别是来月经的时候，千万不能吃辛辣的食物，这样的话容易导致月经不调。

健康指导：青春期正式发育的时候所以营养一定要均衡，首先一日三餐必不可少，碳水化合物：蛋白质：脂肪要达到65%：15%：20%.多给孩子补充一些高蛋白食物如瘦肉，牛肉，鸡蛋，鱼虾等食物，考虑到营养均衡，每周至少食用5~7种不同种类的果蔬，多吃坚果类食物，可补充维生素和不饱和脂肪酸,对改善脑部营养很有益处。
另外就是生活作息要规律。一般锻炼身体的时候在一个半小时左右为宜，这样才会更有利于她的发育而不至于过于劳累而阻碍发育如果营养跟定上就会没事了。还有就是不要多刺激她，更不要试图偷看小孩子的隐私，免得起反作用。

进入青春期后我们身体会发生各方面的变化，特别是女孩子发育的比较早，因此在这个时候一定要多注意一些生理方面的知识。在无论是女孩子发育还是男孩子，要想轻松度过每一天就必须做到以下3点。
1.少穿高跟鞋。处在生长发育期的女孩子最好不要过早的穿高跟鞋，特别是那种过高的高跟鞋，因为这个时候的女孩子骨骼通常都还未长全，这种过高的鞋子会造成脚腕损伤，特别是一些细高跟鞋，如果长时间穿的话还有可能会影响到以后的生育。
2.补脑。对于生长发育期的青少年来说，大脑的发育比什么都重要，因此在这个一定要吃一些具有补脑功效的食物。比如一些含有维生素B的食物对大脑思维的延伸以及开拓能起到有效地作用，比如动物内脏、新鲜蔬果等，并且这类食物还具有提高记忆力的功效。
3.吃豆芽要适量。对于一些含有植物性动情激素的时候最好不要多吃，特别是女孩子如果摄取过多这样的食物很有可能会引起月经紊乱，并且对以后的受孕也会有一定的影响。但也不是说一点都不能吃，因为豆芽具有预防骨质疏松的功效，因此发育期的女孩子可以适量吃点，一周最好不要超过两次。
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做好个人卫生护理就可以，不过平常的话也是要注意饮食，不要熬夜的情况，注意心情，保持愉快，
平常的话一定要注意好休息和饮食，做好个人卫生，而且不要盲目服的用任何药物，

青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的阶段，在生物学上是指人体由不成熟发育到成熟的转化时期，也就是一个男子由儿童到成年的过渡时期。在这个时期，个性性发育成熟，已经可以生育。由此可以看出，青春期主要是以生理上的性成熟为标准而划分出来的一个阶段，它与从心理或社会方面划分出的人生阶段有重迭。
健康指导：加强营养是一个重要方面，主要是讲求营养均衡，饭量的大小则因人而异，不能过多的强求。应外一个方面也很重要，就是加强运动，合理的运动不但强身健体，还会适当增加饭量。至于如何加强营养，不应该过于注意，因为平日的饮食一般都比较均衡，只要没有偏食挑食。青春期是处于身体高速生长阶段，所以要加强蛋白质和能量的补充，主要由肉类提供。