问题描述： 跳绳可以长高吗?一天跳几下?
曾晓锋
已帮助网友：1821 2018-12-24
你这个想继续的长高的,建议你可以做一些跳高,单杠的锻炼的那样可能比较好的,每天半个小时左右的,跳绳的效果不是一定好的,你想做的话也要有半个小时的
张月玲
已帮助网友：2082 2018-12-24
现在这个年龄段正是青春期开始,正是长身体的时候,多参加锻炼或是户外活动,是有利于长高的,所以说跳绳是锻炼的一种,有利于长高的,至于具体跳多少,要靠自己掌握,只要是不感觉到过度疲劳就可以,另外多做拔伸牵引的动作,比方说引体向上,不要做受压的锻炼,比方说举重等,都是有利于长高的,
