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你好，白癜风患者要适当的晒太阳，阳光中的紫外线对黑色素代谢有很大的促进作用。但是不能长时间在强烈的阳光下照射，那样不但起不到促进作用，反而抑制黑色素的代谢，不利于黑色素的合成。在阳光较强的时候出门要做好防晒措施。精神因素是诱发白癜风的病因之一，白癜风患者要避免情绪的波动，如果长期保持抑郁、悲观的情绪会使神经系统紊乱，不仅不利于治疗，还可能加重病情。提醒患者要保持乐观的心态。无论什么疾病，都要注意饮食，合理的饮食帮助病情的恢复。白癜风患者应该多补充一些富含酪氨酸酶、锌、铁、铜等物质的食物。如瘦肉、蛋。奶。动物肝脏等及新鲜蔬菜豆制品。尽量减少维生素C的摄入。
白癜风患者在日常生活中要尽量避免汗后阳光暴晒，受风;避免长期处于潮湿的环境中;夏天使用风扇，空调前应将汗水擦干;不吃或少吃腥辣等刺激性食物和富含维c的食物;在平时保持良好的精神状态，心气平和，减少忧虑，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯。
一：白癜风患者不宜暴晒，但是适当晒太阳对治疗是有好处的。阳光斜照地面时宜选择中午前后，照晒时间可以长一些春末夏季阳光直射地面，以上午、傍晚为宜，若选择中午时分则可隔着玻璃室照射，照射的时间可以短一些，次数多一些，这样就可以减少强烈的阳光照射对皮肤的损伤，有利于发挥长波紫外线的治疗作用。
二：加强体育锻炼，提高身体机能。白癜风护理需要患者在平时注意锻炼身体，增强体质，提高机体免疫功能，避免感冒发热、扁桃体炎、咽炎等发生而引起病情复发、加重。
三：减少生活压力。精神创伤或生活压力过大是加重白癜风病情的一大诱因。要减少长期的精神紧张，疲劳过度，忧郁，长期失眠等情况。在治疗期间，很多患者因长期不能有效治疗产生悲观，愤怒，烦躁等不良情绪，这些对白癜风的治疗都是没有帮助的，只会加重病情。
你好，根据你说的情况来看，白癜风是局部皮肤黑色素脱失形成的白斑。
建议最好到专业的医院检查治疗，平时多吃黑芝麻，黑木耳，黑豆等有助于黑色素的吸收，不吃辛辣刺激和维生素c的食物，保持心情舒畅，祝你健康！
以上是对“白癜风怎样护理保健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
白癜风病人血液和白斑部位由于缺少某些微量金属元素，而使体内酪氨酸酶活性降低，影响了黑色素的合成代谢，从而产生病变。
建议平时宜多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，如牛肉、猪肉、禽蛋、新鲜蔬菜。
