儿童吃什么增加抵抗力?
女 | 6岁
2018-12-24
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问题描述： 孩子最近老是会咳嗽,总是感觉没有什么力气,而且有气虚的症状,有的时候在大便里面还会有血,抵抗力也不好,整天没有什么精神,想尽快提高他的抵抗力,但是对这个方法不了解
回答
已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀 手细胞活力；
建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈，胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染；提高抗体反应，促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基。
以上是对“儿童吃什么增加抵抗力？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
宝宝经常生病要加强其抵抗力，平常可以从以下方面去改善：
1、适当免疫，给孩子接种肺炎疫苗可以保护机体免受大部分肺炎球菌的感染。
2、孩子尽量避免去人多的公共场合，尤其是疾病流行季节，容易交叉感染而生病。
3、让孩子多运动，多锻炼身体，加强自身的抵抗能力。
4、注意饮食营养，饮食的目的是让身体获得各种营养素，而营养素与身体健康有密切关系。尽量避免孩子厌食、偏食，如果孩子缺乏蛋白质、维生素、钙质、铁质等，会出现免疫功能差。要少吃含糖食物，糖会降低白细胞的活力，削弱它们对细菌的反应能力。
孩子的抵抗力低，不是吃什么能治疗的，是要通过饮食生活来调节的。
1、家长怕孩子冻着总给穿的比较多，晚上睡觉也给盖得比较多导致平时出很多汗，水分的补充却不及时。其实孩子比大热抗冻，穿的盖得，相比大人再薄出1/3即可。
2、平时吃的比较多 或者是大鱼大肉、酸奶、奶油、巧克力等高热量食物吃得比较多引起。还是粗粮、蔬菜最养人，所以还是要以素食为主最好，多吃些蔬菜。即便是这样也不要让孩子一顿吃得太多，吃饱即可不要勉强孩子吃饭，也不要怕孩子剩饭，最好是顺其自然吃饭，控制零食即可。如果有便秘，可以吃知柏地黄丸调节。
小孩子因为体内免疫系统没有完全发育成熟，所以免疫力比较低。其实小孩子要增加抵抗力其实很简单，最好是用食物来增加，因为免疫球蛋白多是蛋白质类，所以要注意补充蛋白质，并不一定必须买什么营养品，肉类，乳制品就含有大量的蛋白质，另外要注意补充锌元素和维生素c，可以有效地增强免疫力。另外就是带着孩子一起进行锻炼，比如早晨跑步，既有利于增强抵抗力，有可以促进孩子身体发育，一举两得。
教孩子洗手：虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。足够的睡眠，睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。
提高孩子的免疫力可以通过以下几个方面来进行：
1、加强营养：注意均衡饮食，食物种类多样化，要多吃富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物，比如动物性食品、蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等。并保证每天400-500毫升的奶量。同时减少油炸食物的摄取。
2、加强锻炼：运动可以增强体力，调整免疫力的功能。通过日光浴、空气浴、水浴三浴锻炼来提高体质。并多带孩子户外活动，少抱多运动，可通过跑、跳、骑自行车、游泳等来增强免疫力。 锻炼要循序渐进，由简单到复杂，逐渐增加强度。
以上是对“儿童吃什么增加抵抗力？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好宝宝，目前这种情况可以服用免疫增强剂，来提高自己的免疫力。
建议你加强宝宝的营养和护理，密切关注宝宝的病情变化，就是多给宝宝吃的新鲜的蔬菜和水果。
多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）。为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。
不必过于干净：免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。
