您的位置： 99健康问问 >瘦身美体 >减肥 >每天早上跑步减肥体重没有变化

每天早上跑步减肥体重没有变化

女 | 25岁 2018-12-24 有2个回复

问题描述： 每天早上坚持跑步四十分钟,已经四周了,体重从开始108到104然后到现在107,一直没变化,为什么呢?

我也要咨询

彭丽霞

已帮助网友：2212 2018-12-24

运动减肥是正确的减肥方法，需要长期坚持。还要配合合理的饮食。运动减肥可以提高人体新陈代谢，每次坚持四十分钟以上，才能消耗体内热量。
每天坚持晨跑，晚上散步，多做有氧运动。饮食清淡，多食水果蔬菜，不宜进食脂肪含量高，热量较高食物。

唐建兵

已帮助网友：4223 2018-12-24

脂肪的消耗需要一个漫长的过程，等你感到全身发热并且微微出汗时，脂肪才刚刚进入燃烧状态。
多食素食，少食肉类和淀粉类食物，但是不可过分节食，否则会伤害身体，祝健康。

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。