回答
你好，
压力导致的失眠很多情况下情绪是元凶，因此调理这种失眠就该从抚平情绪上入手。音乐能够同时作用于生理和心理两个方面来改善、治疗心情烦躁失眠。接下来就为大家介绍：
一方面，音乐声波的频率和声压是一种物理能量，会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振，直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏。科学家认为，当人处在优美悦耳的音乐环境之中，神经系统、心血管系统、内分泌系统、消化系统、体内血管的流量和神经传导功能都能得到改善。另一方面，音乐会引起心理上的反应，良.的音乐能改善人们的情绪，消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态，提高应激能力。
对于因为心情烦躁而致失眠的病人，专家指出，最适宜听节奏慢、让人思考的乐曲或带有诗情画意、轻松幽雅和抒情.强的古典音乐和轻音乐等。这样的乐曲可帮助心情烦躁的失眠者放松心情、调整心绪。
你好根据你描述的情况来看，心里堵的慌焦虑考虑是压力大引起的。
这种情况建议放松心情，平时多和朋友聊聊天多沟通保持好的心情。尽量不要想的太多。祝你健康快乐！
你好！考虑是抑郁症引起来心烦意乱失眠的症状。
建议平时注意身体，不要熬夜多和家人交流沟通，多参加室外活动，分散注意力，放松心情
以上是对“心里特别难受，想的多睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
