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心理性早泄是最为常见的症状，不建议盲目用药，也不一定要去医院，可以通过自身调节改善。。
房事避免过度紧张和兴奋，尽量转移注意力，比如深呼吸，平时多做运动，锻炼身体，增强体质，还有在性生活前后要有充分的休息时间，必要的时候可以辅以耐美尔帮助延时
以上是对“做爱时间不到10分钟，爱后腰痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
建议你注意休息，加强身体锻炼，放松心情，加强夫妻感情沟通，促进夫妻双方性欲望，多点夫妻俩的户外活动，多点调情，变换性生活方式，丰富性生活。
注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。龟头敏感的话，可以尝试戴避孕套，加强前戏，让女方主导加强抚摸，丰富性生活内容，自己在性活动中转移注意力，这些都可以降低龟头的敏感性，可以延长性生活的时间，不需要担心。建议丰富性生活内容，多改变性生浩体位，建议女上方。
