来例假可以跑步吗?有什么需要注意的?
女 | 12岁
2018-12-24
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问题描述： 很快就要期中考试了,但是在考试几天我要参加无线电比赛,无线电是要跑步的,所以让我们双休日去训练,准备比赛,可是我例假突然来了,也说了不能请假,要训练一个都不能少,这严重吗?
回答
你好：经期一般是应该做适当的运动的，最好避免剧烈运动，但是不能太多太累。
如果是只是慢跑，那么就不影响，剧烈运动可能会增加月经量，你可以向老师说明情况，饮食加强营养，适当吃些新鲜水果和蔬菜，注意不要太凉，注意经期卫生。祝健康！
经期，特别是月经量比较多时，最好不要剧烈运动，也不能洗冷水澡。
月经已经来了，也就没办法改变了。这个双休日只是训练，可以和老师说明情况，尽量减轻运动量。
你好，一般来讲运动是不会影响月经的。建议你在训练过程中。多喝水。把水补足就没事的。
建议每天，休息后大量喝水补充人体的正常水分。跑步时不影响月经的。建议你不要担心。
以上是对“来例假可以跑步吗？有什么需要注意的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您这种情况必须得适度跑的，不能剧烈活动的。有可能影响月经的。
建议您月经期间必须注意保暖，可以喝热的姜红糖水，尽量减少剧烈活动的。平常少吃辛辣食物禁烟戒酒的，饮食规律地吃得热乎一些好消化一些的，多喝水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，平常注意调理为好。
以上是对“来例假可以跑步吗？有什么需要注意的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
