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你好，拉筋主要是拉长拉松关节之外的筋腱，令关节活动范围扩大，而不是上下拉开关节空隙，所以一般拉筋无助增高，
根据你的年龄考虑会的，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食。保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。
你好在临床上，用拔苗助长的方法用于身体的长高是不可取的。
建议平时注意多参加体育活动，按时作息，合理全面的补充营养，不要偏食，养成一个好的生活习惯，长高不是梦。
您好，睡前主要是早上的时间和下午的时候的，所以注意补充营养的
需要注意补充营养的，不要吃冷辣饮食和油腻食物的，尤其是钙质，多晒太阳，和优质蛋白质的，有氧运动，游泳，以后拉伸，会长高的
以上是对“睡前拉筋有利于长高吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！当然有利于长高，但是主要还是需要补钙，运动锻炼，还有需要坚持下去才有效果。
注意休息饮食起居，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃鱼虾海鲜。
身高是根据平时生活习惯，饮食习惯和基因来决定的。辅助性的锻炼也有一定的帮助。
睡前拉筋这属于物理性的改变，需要坚持但是副作用很大容易导致拉上，建议通过饮食和生活习惯的改变调理。
身高与遗传，饮食，运动，睡眠都是有关系的，不是单一因素。
建议高蛋白饮食，如鸡鸭鱼肉，加强运动，每日一小时有氧运动，保持八小时睡眠。
以上是对“睡前拉筋有利于长高吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
睡觉前拉筋也可以帮助长高但是主要的是要多睡眠合理饮食多吃高营养的食物经常锻炼
平时一定要多睡眠因为在睡眠期间的话生长激素分泌是比较多的睡眠不好往往会影响生长发育目前的情况拉筋也是可以但是不要过度避免出现疼痛
