采用什么方法减肥好呢?
女 | 23岁
2018-12-24
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问题描述： 最近就给我,发现自己又胖了很多,穿衣服就难看,之前很多衣服都塞不进去了,肚子上一圈的肥肉,就想减肥了,
回答
你好，减肥贵在持之以恒。目前减肥的方法多种多样，但是适合自己的才是最好的，以下是一些公认的减肥的方法，你可以选择一些适合自己的去尝试：运动减肥法，饮食减肥法，服用减肥药物，喝减肥茶，用减肥辅助工具，去整形医院打减肥针或者是抽脂等等。减肥的方法多种多样，除了坚持，心态也很重要，好的心态才能帮助自己积极面对困难。
你好，运动是减肥一种非常有效的方法，有氧运动更加能够促进燃烧脂肪，例如跳舞减肥，用低强度的准备运动带你进入状态，血液循环更迅速，待到体温升高，心率加快，身体开始慢慢冒出汗珠的时候，再逐渐加强运动的强度，燃烧脂肪就是这么简单。
根据分析你的肥胖主要是在肚子上的比较多，平时吃的食物比较多，缺少运动
平时少吃油腻的食物，多吃清淡的蔬菜和水果，每天适当的增加一些运动，昌弘辣木籽有助于排毒，把体内的垃圾食品排除体外，减少在体内堆积，起到减肥效果
您好，长胖的主要原因是长期饮食不合理和缺乏运动，使摄入热量大于消耗热量，剩余的热量就会转变为脂肪在体内造成堆积。建议您科学合理的控制饮食，科学的增加一些体育锻炼，选择一些自己比较感兴趣，易于坚持的最好。同时也可以利用低热量饮食，既可以帮助安全有效的减少热量的摄入，也会帮助补充多种营养素，促进脂肪的快速分解；可以尝试一些在线减肥，例如上海swiiny（斯雯尼），营养师在线调整饮食和运动，利用代餐+运动，更好的达到减脂的目的，安全性高，效果也不错，希望对您有帮助，祝您健康！
以上是对“采用什么方法减肥好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼是产生肥胖的原因
饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物，多吃蔬菜水果，运动上以消耗热量最多的有氧运动为主，每天按摩减肥，按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，既能达到减肥目的，又能增强体质，但仅是按摩效果不明显，建议按摩前涂抹专业减肥霜波颜婷,加速燃脂。
