睡眠不好,这两天只睡了两个小时
女 | 26岁
2018-12-24
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问题描述： 前两个月开始,因为意大利店里生意的问题,开始睡眠不好,后来回中国了调养,结果越来越严重了,这几天只睡了两个小时,人也瘦了,眼睛疲劳,可是没有困意,毫无睡意
回答
生意上的压力,会导致人的压力加大,肝气郁滞,精神不振,脾气不畅,就会出现上述情况.
平时生活上建议要多看到自己还很年轻,很多机会,一次的失败也许是对自己的磨练,未尝不是好事.去做点心理辅导,配合睡前用昌弘西洋参片泡水喝来调理，西洋参具有安神的作用，对你睡眠有帮助。
这多是压力大造成的睡眠不好，首先要调整心态，不要压力过大，心情好了才会有好的睡眠。
可以考虑去旅游，跟家人朋友多沟通，睡前可以热水泡脚，喝点牛奶，白天多运动有助于睡眠。
你好！从描述来看是肝郁脾虚，心脾两虚等因素导致的，所以治疗是疏肝健脾等方面来治疗。
参考治疗药物可用温胆汤适当加减来治疗，中成药可用柴胡疏肝丸，枣仁安神胶囊来治疗，其他可用香附，佛手，枣仁，夜交藤，合欢皮，陈皮，茯苓等熬水服用，保持平和的心态。
以上是对“睡眠不好，这两天只睡了两个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好。你这个明显的是由于生意的事情，心里压抑，没有放松，导致了长期的失眠。
您目前需要的是劳逸结合，调整好生活规律，少吃辛辣。最主要的是睡觉前保持心态平和，少去想生意的事
考虑是精神压力比较大引起现象，适当的进行摄入i些安神补脑液避免咖啡和茶饮的摄入。
睡觉前用艾叶煮水后泡脚三十分钟可以有效的起到一定的改善功能，近期的饮食清淡搭配。
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对于失眠，心理认知疗法建议：临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。
