有很多问题,感觉要崩溃了,没有知心朋友
女 | 36岁
2018-12-24
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问题描述： 感觉自己有社交恐惧症,抑郁症,性格胆小懦弱怕事,遇到困难就怕做不好怕别人说,想过离开这个地方到一个没有人的地方重新生活,也想过要自杀,要怎么办,
回答
你好，根据你所描述的情况分析，目前有明显的抑郁情绪。
建议您尽快去，精神心理科就诊，在医生指导下口服药物并结合心理治疗，平时要多参加户外运动，多和家人朋友交谈，学会倾诉，有助于缓解这种抑郁情绪的。
可能是你对自己的要求过高，或周围人对你的负性评价过多，使你产生了紧张焦虑心理。有抑郁症的倾向，建议你到医院精神科接受检查，如有必要，及时接受治疗。
在生活中，希望你放松心情，培养自信心，多关注自己的优点和特长，经常和自信开朗的朋友接触和交往。学习他们积极乐观的心态，坦然的去面对生活中的不如意，学会从挫折中成长。希望你对自己充满信心，每天给自己积极的心理暗示，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活。也可以辅助心理咨询治疗。
以上是对“我有很多问题，感觉要崩溃了，没有知心朋友”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你这种情况应该是由于自己不自信而造成的，所以在与人交往的过程中才会出现紧张和焦虑。
要注意放松自己的情绪，平时多做做运动，多想一些开心快乐的事，这样才能让自己转移注意力。另外自己要多参加一些集体活动，逐渐地提高自己的自信和语态人交往的能力。
