严重睡眠障碍失眠多梦幻觉情绪失控
女 | 20岁
2018-12-24
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问题描述： 每天失眠多梦（一夜几次）现在开始有点严重情绪失控幻觉（有时候还感觉自己一直起来睡下去）感觉消耗殆尽脑袋里有很多画面及声音
回答
你好，，你是失眠症,由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,想入非非等引起长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症。
指导建议：
睡前不宜做兴奋的事.睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应.如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程,表现为入睡困难或者睡后多梦,使大脑得不到充分休息，睡前用3克昌弘西洋参片泡水来喝，西洋参具有安神，宁神的作用，对睡眠有帮助。
你好，给你以下建议：一、规律作息。
养成良好的睡眠习惯，形成规律的睡眠时间，避免熬夜。每日的入睡时间是由早上醒来的时间决定的。很多人夜间入睡很晚，次日起床推至上午甚至中午，形成了睡眠的昼夜颠倒。要恢复到正常的昼夜规律，需要逐渐提前自己的起床时间，并保持起床后连续16小时的清醒，中间小憩或睡眠不要超过半小时。清醒时适当进行运动以促进新陈代谢，以及消耗精力使自然产生困意。
二、调节心情。
失眠时容易心烦气躁，可以用一些方法进行调节。不要过度关注入睡，在辗转反侧时可起床做些不需要过度集中注意力的事，到产生困意再去入睡。例如可以做穴位按摩，如百会、风池、内关、神门等具有安神作用的穴位。
三、注意饮食。
避免在睡前过食冷饮或西瓜等水分过多的水果。否则会增加睡眠时的身体负担，影响睡眠质量。饮食宜清淡、少油腻，多吃一些易于消化的食物，补足水分、盐分和维生素。
以上是对“严重睡眠障碍失眠多梦幻觉情绪失控”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可能是由于精神紧张，压力过大，或者是肾虚或者是经常熬夜造成的。
一定要保持良好的心情，加强锻炼，增强体质，避免熬夜。男孩一定要避免手淫。多吃养肾的食物，六味地黄丸。
