12岁男孩晚上睡不着入睡困难
女 | 12岁
2018-12-24
有5个回复
问题描述： 晚上睡不着最晚到十二点左右方可入睡,睡不着非常着急,白天也是非常着急,心里总在想睡不着怎么办,然后就是有时候能睡着,有时候睡不着,心情烦躁
回答
这个需要注意孩子是不是贫血，另外是不是上火了，平时不能多吃辛辣食品，
建议孩子可以吃一些柏子养心丸，天王补心丹，建议多吃梨子，平时用绿豆，百合煮稀饭，晚上不能吃的过饱，平时让孩子多运动，增加身体抵抗力
您好，请问你这种情况出现多久了呢？睡眠不好一般和心理压力有关，再者过度关注睡眠本身也是一种焦虑因素。
你可以试着减少对睡眠问题的关注，因为睡眠本身是生理节律，自然而然会发生，但是过度关注就引发了焦虑感，焦虑本身是会打乱睡眠节律的，如果你自己调节不好就找个信得过的咨询好好谈一谈。
考虑是内热引起的症状，睡觉前服用些温牛奶可以有效的促进改善和调节的功能
日常避免咖啡和茶饮的刺激和摄入，少食多餐的习惯晚上睡觉前用梳子刺激下太阳穴。
以上是对“12岁男孩晚上睡不着入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
调理好心态，白天可以不睡，放松心态，保持良好的心情，精神紧张也会影响睡眠，放松心态
一定放松心态，保持良好的心情避免劳累，调理好心态，放松些，转移注意力避免劳累
