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你好，根据你说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，心火旺，热扰心神，睡觉时心神不安，就会造成你说的表现。
这种情况可以采取吃昌弘西洋参片来滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，西洋参具有安神作用，可以让你提高睡眠质量，消除烦躁，对你很有帮助。
这个时候我个人推荐您不要选择药物治疗，主要是食疗和运动，改变平时生活习惯为主
食疗主要是多吃些韭菜，牡蛎，洋葱等食物，运动重点做腰部运动和肛门周围肌肉的刺激运动
你好，一般失眠症主要是由于用劳累过度所引起的神经衰弱，
建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.
以上是对“最近失眠焦虑紧张怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况属于心肾不交引起的晚上失眠、白天身上发冷，焦虑紧张出汗怎么办？
建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，注意休息不要熬夜睡前用艾叶煮水泡脚
这样的状况有多久了？发生了什么事吗？建议平时尽量调整心态，放下担心和焦虑，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，释放负面情绪。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。
你好，从你描述的情况来看，你是有一定程度的焦虑症，建议你马上去当地医院心理科看医生，医生会根据你的实际情况及检查结果给予治疗的。
以上是对“最近失眠焦虑紧张怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据咨询者者的描述。引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，严重失眠者需要药物治疗。紧张焦虑，可引起植物神经功能紊乱症状，例如出汗。建议给予抗焦虑药治疗。
