六年严重睡眠障碍,怎么办
女 | 30岁
2018-12-24
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问题描述: 我六年前有严重抑郁症,导致睡眠障碍,现在抑郁没有了但睡眠障碍一直存在,困了就上床,一上床就胡思乱想,天马行空,越睡越清醒,越控制自己不要想却偏要想,越控制越想,倒至彻夜不眠,白天没精神,情绪低落,害怕晚上的到来,怎么办,教教我
回答
失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒,患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
重者彻夜难眠,常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等,患者常对失眠感到焦虑和恐惧。
你好,您的这种情况的话建议最好是去正规医院的失眠科,可以吃一段时间的安眠药
另外平时放松心态,可以做一些积极的工作,或者是适当的运动,睡前喝一杯牛奶,对睡眠都有帮助
以上是对“六年严重睡眠障碍,怎么办,求解”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好!您这种情况,建议加强身体锻炼,睡前用热水泡脚,听舒缓的音乐,喝一杯温牛奶,都会有效促进睡眠。
还请您加强自我调节,有必要去精神病专科,请医生指导适当用药。还可以口服谷维素,刺五加,养血安神片这三种药物,临床上调理睡眠效果很好。