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你好，
锻炼身体，梦处于睡眠中的快速眼动睡眠阶段，锻炼身体可以增加我们非快速眼动睡眠的时间，从而减少快速眼动睡眠的时间。另外运动还可以让我们晚上睡的更好，不容易在夜晚醒来，很多梦就会自动的忘记。 减轻压力、改善情绪，压力大的人，想的事情比较多，晚上大脑可能会自动加工白天遇到的应激事件，以便释放压力或解决问题。所以白天的时候一定要主动给自己减压，做到不带着压力入睡。另外，有情绪障碍的人，也容易引发多梦的症状，一定要主动改善情绪，而不要到梦里去解决情绪问题。 改善睡眠质量，前面讲到，之所以梦多，可能是因为我们晚上经常醒来，从而记住了大部分的梦。如果我们一觉睡到天亮，大部分的梦都会自动忘记。所以应从改善睡眠环境入手，解决易醒问题。尽量控制卧室内、外的噪音。另外失眠的人也报告有更多的梦，所以要改善失眠状况。除此之外，睡前不要进行太激烈的运动，不喝咖啡、茶等刺激性饮品，睡前半小时最好也不要进行脑力活动，睡前不要吃东西。
你好！从你所描述的症状感受来看，有点像是中医讲的阴（肝）虚火旺，导致心神不宁的体质，也与现代讲的亚健康状况相似。
建议你可到医院做个全身性的健康状况检查看看，有利排查病因对症治疗，也可用中成药柏子养心丸与安神补脑液来共同调理试试。
你好，这样子还是肠胃不好的，还有口服药物的，可以口服药物
注意不要吃冷辣饮食和，油腻食物的，所以建议每天运动的，这样子比较好的，还有口服药物的，黄芪精的
您好，经常睡眠不好多梦无力食欲不好这种情况的考虑是心脾两虚引起的症状
建议去医院中医科看一下，可以吃点归脾丸，参苓白术丸等，多吃蔬菜水果，多喝水，多休息
失眠或者有多梦的现象非常常见，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。
泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗
你好，根据你描述的症状。经常做梦，身体疲惫，食欲不振，是神经调节不协调引起的。
你好，根据你描述的症状，经常做梦，身体疲惫，食欲不振，是神经调节不协调引起的，建议口服营养神经的药物如维生素B1，脑复康片，吗丁林片，促进胃蠕动。
你好，这种情况的话可能是长期的睡觉不规律生活压力比较大，思想负担比较重引起的。
一般来说，适当的属于脾虚症状的，建议及时的多注意避免辛辣饮食，多跑步消耗能量有助于饮食和睡觉的。
您好，您的这种情况应该去医院做一次健康体检，只要是检查结果正常，从生活习惯调理饮食习惯调理就会好的。
建议你平时多喝白开水，合理饮食，均衡营养，坚持每天早晚锻炼身体，尤其是每天临睡前快走一个小时，对促进睡眠质量效果很好。
你好，根据你的叙述这种情况常见于体质虚弱，睡眠不足所致。
建议加强营养，多吃高蛋白高营养饮食，避免劳累。保证充足睡眠，口服朱砂安神丸治疗。加强锻炼，增强体质，多运动。
你好，这种现象往往是有神经衰弱的疾病引起的。往往是由于平时保养不当诱发。睡眠不好容易影响到饮食。
此种情况往往是可以选择中药和调节神经药物，以及可以配合针灸的治疗。平时积极的锻炼身体。
你好，根据你的叙述，你说的情况多考虑是神经衰弱导致的可能的。
治疗方面可以服用安神补脑液，谷维素等药物治疗。注意休息。保持心情舒畅。适当运动锻炼。
以上是对“经常睡眠不好，多梦，体恤无力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你的情况考虑是肾虚或是植物神经紊乱或是心理因素导致的
你好，现在的情况注意休息和和营养，不用吃辛辣的食物，可以服用补脑安神片和五加参归芪精进行治疗，
这种情况我认为还是有神经衰弱的原因造成的，需要配合中药对内分泌的调理。
平时要注意多参加户外活动，增加与外界的交流和沟通，尽量避免受到外界的不良刺激，注意选择相对安静的位置。
你好睡不好多梦这考虑是压力大紧张，神经衰落的情况，这建议去医院检查治疗。
建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。
以上是对“经常睡眠不好，多梦，体恤无力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况属于心肾不交引起的每天躺下就睡，经常做梦，第二天气床身体疲惫，食欲不好，越来越瘦
建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，配合针灸治疗睡前用艾叶煮水泡脚
