回答
你好,当今社会每个人的压力都挺大的,关键是要学会自己排解压力,保持心情舒畅。
建议你将你的压力倾述给你的朋友或者是爱人,或者是去健身房锻炼一下,出一身汗,然后洗个澡,美美的睡一觉,醒来就是新的一天开始了,然后保持轻松愉快的心情投入工作。
主要是精神压力大,影响正常的睡眠质量,这种情况,可以自行的调解,不正常,
建议你经常参加体育锻炼,调整好自己心态,工作压力大,自己减压,努力工作,做好自己的本职工作,腾出一部分时间,多与人交流,沟通,保持好的心情,
以上是对“压力大每天都很郁闷没有心情”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
失眠可能和白天缺乏体育锻炼,生活无规律,精神紧张等有关系的,注意适当锻炼,情绪放松,看看是否有好转。
严重时可以用舒乐安定口服帮助睡眠,但不能长期用的,以免引起依赖性或是用药效果不好,主要是靠自我调理,检查是否缺钙。