怀孕吃什么营养品?
问题描述: 前不久总是感觉到恶心,看见油腻的东西更加的恶心,就去医院做了检查,检查说是怀孕了,现在最重要的是营养跟得上才可以对孩子好,但是是第一次怀孕,对于吃的营养品不太了解,
回答
建议怀孕后不要滥用补品,有可能适得其反,建议平时营养要均衡,不偏食不挑食,注意活动就可以了。平时应该吃一些高蛋白、多维生素、多纤维素和低盐食品,忌吃高脂肪和过咸食品;宜吃易消化的丰富多汁食品,忌吃生冷、性寒食物;宜吃新鲜瓜果蔬菜,忌吃辛辣刺激的、或腥膻异味、或油腻黏糯、或炒爆性热、助火伤阴的食品,忌吃烟酒。
由于这个阶段会有比较严重的妊娠反应,准妈妈们应主动想办法控制呕吐,以多样化的食物引起食欲,少量多餐。可以多吃些较干的食物,如饼干、烧饼、烤面包干等,多吃蔬菜、水果。
肉是必须吃的,否则可能导致贫血,胎儿的发育不良,可以使用瘦肉或者牛肉之类的,怀孕期间还应补充高蛋白的鱼肉、鸡蛋等 叶酸片,有条件的话可以吃燕窝(自己炖的那种),多吃水果,蔬菜,海鱼,尽量要合理的饮食。一般孕检的话前几次是隔一个月去一次即可,到后期是两周去一次
孕早期:(第0—12周):此时宝宝身体发育比较缓慢,脑部的发育却在怀孕第7周就开始了。所以,在这个时期,准妈妈们只要保持均衡饮食即可。当然,为了补充宝宝脑发育所需的营养,最好多吃点富含DHA的海藻品,和富含胆碱的食品:花生、全麦面包、莴苣、花椰菜等,并保证充足的蛋白质摄入。
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在怀孕期间,一方面要补充自身变化所需要的营养物质,另方面要供应胎儿生长发育所需要的营养物质。因此,为了保证胎儿和母亲的健康,必须供给孕妇丰富的营养物质。怀孕后的前三个月,胎儿体重每日约增加1克左右。此期孕妇在饮食中稍增加一些鸡蛋、瘦肉、猪肝及蔬菜水果即可。
如有妊娠反应,宜给清淡易消化、少油腻的食品。在防止偏食的前提下,尽量供给孕妇喜好的食物,怀孕后平时一定要远离辐射如手机.电脑等可以适当的吃点芝麻.核桃对宝宝大脑很好。在怀孕初期一定不要吃一些容易导致流产的食物如甲鱼.桂圆.螃蟹等。
怀孕早期,孕吐反应较大,一般怀孕三个月后,孕吐反应才会减轻或停止。早期是胚胎发育的关键时期,所以良好的营养是生一个健康宝宝的保证。可以少吃多餐,只要能吃得下就吃,可以做各种美味粥品,如瘦肉粥,鸡蛋羹,排骨汤等,不要等到饭点,只要呕吐反暂停就吃点,还可以添加一定量的营养剂如叶酸,鱼肝油等。
孕妇的膳食应做到以下几点: 避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏。做到荤素搭配、合理营养。把好食物质量及烹调关,切忌食用未煮熟的鱼、肉。孕妇对热量的需要比孕早期明显增加。
孕期益多吃水果、小米和玉米、海产品、芝麻、核桃、花生;禁止食用:甲鱼、马齿苋、薏米、芦荟、螃蟹、刺激性的食物、人造食品、忌多吃油条、忌多吃咸味食物、忌贪吃冷饮、忌多吃山楂。注意休息、劳逸结合、心情愉快、合理膳食
医生通常会建议孕妇多摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天,此时如果叶酸摄入不足,可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸,就可有效地预防胎儿神经管畸形。
您好,在怀孕初期的三个月并不需要刻意的进补的,平时的营养均衡才是最重要的,现在起就需要服用叶酸了。
这个叶酸是可以防止胎儿神经畸形的可能的,这个只要服用到怀孕第三个月末就行了,从怀孕三个月起,就需要及时补充多点含蛋白质丰富的食物才行的
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