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你好,饮食习惯不良或过分偏食者,应纠正不良习惯和调整饮食内容,增加含纤维素较多的蔬菜和水果,适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等,油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗,多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油。可以试试香丹清牌珂妍胶囊,香丹清由野生芦荟叶、黄芪、银杏果制成,刺激肠道分泌足够的肠液,可以软化干硬的宿便,润滑肠道,促使肠道顺利排出堆积的宿便,达到清肠通便的作用。
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长痘痘是由于体内荷尔蒙分泌旺盛,皮脂腺的分泌增多,毛孔中的油脂经过细菌分解就形成的。
你的情况需要通过饮食调理,药物治疗,这样才可以有很好的效果的,建议你多吃新鲜蔬菜水果,多喝水,避免吃辛辣刺激油腻食物,同时口服清热暗疮片和维生素E,外用维A酸乳膏来涂抹痘痘