睡眠不好,有声音就醒
女 | 27岁
2018-12-25
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问题描述： 宿舍有打呼噜的,声音很大,吵的睡不着,有时候能吵醒,目前没有办法离开宿舍,这是有些神经衰弱吗,如何改善一下,
回答
你好，睡眠质量不好，宿舍有人打呼噜这事有声音引起的，所以在晚上睡觉的时候，你可以把睡眠时间选择提前一点比较好。
平常心面对生活中的琐碎问题，晚上的时候做一下户外运动，如果打呼影响你睡觉，你可以听一听轻音乐，可以服用昌弘西洋参片来改善紊乱的植物神经功能，西洋参具有安神的作用，对你睡眠质量提高非常有效。
你描述的考虑是心血虚，气血不足，过度劳神，血的生化之源不足所致
常见有心悸、多梦、易惊，建议中药养血安神补气养阴，吃点复方阿胶浆，归脾丸、天王补心丹，忌辛辣生冷食物，加强锻炼
目前的情况要保持心情舒畅不要思虑过多平时也不要有精神紧张的现象可以白天不要睡觉在晚上最困的时候在睡觉
在没有睡觉之前可以多看看书然后等到非常瞌睡的时候再睡眠这样可以避免出现睡眠不好避免出现神经衰弱必要的时候可以口服安神补脑液治疗
以上是对“睡眠不好，有声音就醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您这种情况应该是习惯问题，可以先调整一个阶段的，先配合吃点帮助睡眠的药物。
建议您最好还是多喝水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，平常少吃辛辣食物，戒烟戒酒的，可以先吃一个阶段安身补心片和艾司唑仑的。调理一个阶段，应该是可以恢复的。尽量保持心情舒畅，生活规律，保证睡眠的。
