女人每天吃什么抗衰老?
女 | 45岁
2018-12-25
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问题描述： 现在年龄大了,内分泌失调,总觉得心里很闷,很慌张,每天都觉得腰酸、腿疼,最近照镜子,发现自己的头发已经有很多发白了,而且眼角的皱纹又变多了,但是总不想老,想食补,
回答
四十岁女人，面容会比较憔悴，从中医来讲属于血虚。 因此抗衰老主要从补血着手，建议服用阿胶补血颗粒或者八珍颗粒。多吃一些豆制品，因为大豆中含有大豆异黄酮，有类似雌激素样的作用。
多吃含优质蛋白质的食物，如肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉和含铁、铜丰富的绿叶蔬菜和水果，如蕃茄、苋菜、芹菜、菠菜及桃、杏、红枣等。以改善月经紊乱所致的不良症状。
多吃一些含维生素B1和烟酸丰富的食物，如粗面、糙米、烤麸、土豆、豌豆和其它豆类食物，维生素B1治疗精神抑郁和激动有一定作用，烟酸可使血管扩张，缓解血管痉挛。 另外，还可以吃一些安神降压食物，如莲子、百合、山楂、西瓜和绿豆等。
以上是对“女人每天吃什么抗衰老？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
健康指导：日常可以适当服用些维生素C E可以起到延缓衰老的功效，日常要合理搭配饮食和作息，避免熬夜和过度劳累除科学安排好一日三餐,并注意平衡膳食外,还应适当补充具有抗衰老作用的食物。推荐食疗 当归羊肉羹取羊肉500克洗净，放锅中（勿用铁锅）。另取当归、黄芪、党参各25克，用纱布包好，也放锅内，加水适量，文火煨炖至烂熟。食时可酌情加葱、姜、食盐、味精等。花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。
健康指导：建议要注意维生素E的补充，选择食用一些豆制品等，例如豆浆、豆腐等等，除了含有丰富的植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质还可以调节女性内分泌系统的功能，可以延缓皮肤衰老达到美容效果。多喝水，选择食用一些新鲜的瓜果蔬菜等。黑色水果能排毒抗衰老。 相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果。黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分，大家在食用时，最好连皮一起吃。
您好，尤其是女性延缓衰老的关键时期是在36岁以后，因为从这个年龄段开始，女性体内雌激素的含量降低，而雌激素是女性风采的生命线。众多爱美的女士在抗衰老方面容易走入误区，单靠美容来延缓皮肤的衰老，其实，这种治标不治本的方法只能事倍功半，平常注重食补，多吃蔬菜、水果，每天一份好心情及保证充足的睡眠，将使您青春永驻。
建议您平时可以适量服用这样含有维生素和矿物质的药物，多食用水果蔬菜，不要抽烟喝酒。鸡蛋具有预防乳腺癌的功效!专家称，每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降18%。除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效。瑞典科学家还发现，黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效。这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质，它能够抑制癌细胞的生长。
现在的话这个年龄是容易出现这种情况的，一般这个时候会出现内分泌紊乱的情况。
这个时候会进入围绝经期。容易出现这些情况。一般平时要养成良好的生活习惯，多吃新鲜的水果、蔬菜。积极的进行身体的锻炼，慢慢的就会好转的。
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因为年龄的因素皱纹多的情况，需要了解饮食方面的调理
临床建议多吃富含胶原蛋白的食物，有利于补充胶原蛋白抗衰老，食物主要是猪皮，另外补血产品可以改善气血，比如大枣，桂圆等
