强直性脊柱炎有什么护理方法啊
女 | 31岁
2018-12-25
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问题描述： 半年前检查出强直性脊柱炎早期,因为没什么症状表现加上工作原因就没太在意,最近这一段时间疼痛感越来越明显,且越来越频繁,但是工作一时间离不开,无法去治疗,强直性脊柱炎有什么好用的护理方法啊?
回答
您好！根据您的情况，为您介绍一下几种简单有效的护理方法：站立：在平时可以把头保持在中位，然后身体自然放松，同时把下凳微收，肓下耸但是不垂;腹部同样也要略内收并把双脚与肓相等宽度，身体的重心居中不要偏移;坐位姿势的训练：白天可以在一个直角硬木椅上做好，把自己的腰背挺直，如果感觉到身体劳累的时候可以把臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息;卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。
以上是对“强直性脊柱炎有什么护理方法啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好！您可以在平时空暇时间做些简单且好用的护理，比如：两脚分开与肩宽，两手叉腰，抬头挺胸，目视前方，做胸式呼吸。体位同前，吸气时两手变拳。经体侧上举与肩平，同时挺胸，肩部向脊柱收拢，头后仰，足尖踮起，呼气时还原。
