回答
你好，女性在备孕期间应该多吃碱性食物，少吃肉，忌辛辣油腻的食物，男性不要抽烟喝酒和熬夜，思想压力太大，这些都会影响精子质量和早泄。
夫妻可以服用益生碱来快速还原碱性体质，为怀孕打好基础。还可以配合排卵当日或第二天受孕。女性少吃辛辣油腻的食物。男性不要抽烟喝酒和熬夜。每天适量运动，如散步，慢跑，爬山。
以上是对“打算备孕，改变体质需要怎么做？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
亲，你好，根据你描述的情况，你是在备孕中想改变自己的体质。
亲，建议你，每天可以喝一点小苏打水。平时要多吃新鲜蔬菜和水果。可以多吃，黑豆，海带，黑木耳，紫菜，西兰花等。这样吃下去就会成为碱性体质。
