眼睛过度疲劳怎么办?
女 | 35岁
2018-12-25
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问题描述： 最近眼睛总是感觉很干,有时候还会感觉很痛,看一会儿电脑就感觉眼睛都快睁不开了,眨眨眼睛都不会分泌眼泪了,早上起床的时候就感觉眼睛紧绷绷的,因为工作的原因,又离不开电脑,近视的,
回答
从你的身体状况看，体质比较虚，还有些气血不足的现象，自身免疫力较差，
所以平时的调理比较重要，应该适当锻炼，增强体质，在饮食上多吃补气血提高免疫力的食物，如山药，大枣，枸杞，猪肝，菠菜，木耳，羊肉，海参，小米粥，蜂蜜，芝麻都可以。除了食疗，平时也要注意用眼卫生，及时补充维生素，营养眼睛，也可以选择一些强身健体的保健品服用。觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下，即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。
以上是对“眼睛过度疲劳怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：过度用眼会产生视力疲劳，
平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼平视或轻度向下注视荧光屏，每工作1小时休息5～10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛，必要时可滴无防腐剂的眼药水来缓解。减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免眼睛产生疲劳。最好是抽时间做做眼睛保健操，如果特别的严重建议您服用明目地黄丸来调理眼睛。
经常上网会引起眼睛的睫状肌收缩引起视疲劳，
可以给予抗疲劳的眼药水如，聚乙烯醇滴眼液、珍珠明目液、新乐敦等，选用一种即可，同时注意休息，不要过度用眼，多吃胡萝卜、蛋黄、黄豆芽等补充维生素A B2等，保护眼睛。注意休息，不要劳累，不要过度用眼，经常眺望远处、多看绿色植物，缓解视力疲劳。注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光。每二至三小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机10-15分钟，让眼睛休息片刻。
问题分析：眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，
而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。维他命A素有护眼之必需之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
问题分析：眼睛干涩一般和近视无关，主要还是可能为由于用眼过度或熬夜引起的。眼睛眨眼次数减少，泪液分泌不足会引起眼睛干涩，长期存在就会形成干眼症。
最好是到医院眼科进行泪液分泌检查及裂隙灯角膜检查等明显，对应可使用人工泪液缓解眼睛干涩，同时需要注意眼睛的休息。如果存在角膜磨损，最好是配合使用贝复舒滴眼液促进修复。在治疗的同时建议多吃含有维生素A的食物，维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用.维生素A是维持人体一切上皮组织正常机能所必需的物质,它对细胞起黏合保护作用，含维生素A丰富的食品有：猪肝,羊肝,牛肝,蛋类,牛奶,奶粉,奶油,干酪等奶制品,刀鱼,大比目鱼,鲑鱼肝.含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物,如胡萝卜,番茄,红辣椒,菠菜,生菜等。
以上是对“眼睛过度疲劳怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
眼睛出现疲劳，可能和存在睡眠不足及用眼过度有关。眼部存在慢性炎症刺激也会引起
眼部进行热敷及眼保健操按摩可以缓解眼睛疲劳，同时还可以配合使用珍视明滴眼液缓解。
