血糖高吃什么食物?

问题分析：这个血糖结果确实很高，正常人的空腹血糖3.9-6.1mmol/L，即使吃过饭或吃任何甜的东西在任何时候测血糖也不应>11.1mmol/L，也就是说您这种情况，糖尿病是确诊了，只是糖尿病的分型还不明确，如果您再不重视的话，当血糖>33.31mmol/L，就可能出现糖尿病高渗性昏迷。糖尿病的并发症很多，也很可怕，而且您现在的血糖已经算是很高了，您现在必须用药物或胰岛素干预治疗了。
1.首先高糖的食物在没有去看过医生之前最好不要吃了，在医生指导用药后，血糖稳定后，也是可以少量吃点水果的；2.糖尿病的并发症很可怕的，如果您任由其发展，一般情况下10年后就会出现眼、肾脏、心脏等并发症，而您到那时才治疗效果就会非常的差，所以建议您赶紧去医院看医生，做一些相关的检查，在医生指导下用药

血糖稍高可以通过日常饮食方面得到一定的改善，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，防止感染性疾病；不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病，多加锻炼身体，少熬夜，糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的。定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。

血糖高患者一般建议配合补充白肉的动物蛋白如鸭肉、鱼肉等，特别是海鱼，不仅利于吸收还可补充高血糖患者极易流失的微量元素，也不会对血糖造成太大影响，同时配合早晚各一杯亦舒堂火麻茶，其含有的番石榴等物质能稳定血糖还对胰岛具有一定的修复作用、平时生活饮食：一般食疗经常食用香菇，芹菜,草莽,黑木耳，菠菜，绿豆，西红柿等食物,可降低血压，血糖高的患者适合做的运动比如慢跑，打太极，打羽毛球等，运动强度不宜过大。还可以通过每天泡亦舒堂火麻生态茶来帮助改善三高，都是些草本中药成分，可以长期饮用。

正常人在空腹血糖浓度为4.1～6.0mmol/L，您的血糖偏高了一点点，属于高血糖，如果您还没确诊有糖尿病，建议要注意饮食，控制好血糖，避免患上糖尿病。建议经常测血糖，注意血糖的控制。饮食方面的话，要控制碳水化合物的摄入量，米饭、馒头等淀粉含量高的食用量要控制，吃饭七分饱即可。高脂肪高热量的食物也不要多吃，这些都会转化为糖分，饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，甜分高的水果不要吃太多，南瓜、紫菜、芹菜、黑木耳都是不错的选择，肉类的话，鱼类是首选。
适量的吃些这类食物如粗麦粉、全麦粉面包、甜玉米、玉米面、荞麦粉、二合面窝头、炸马铃薯片、烤马铃薯、甘薯、山药、葡萄干、芒果、菠萝等。
以上是对“血糖高吃什么食物？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

糖尿病一般平时低糖低胆固醇低脂肪饮食，饮食以粗粮为主，多食蔬菜，水果
平时可适当吃一些西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、草莓、樱桃等。

血糖高的饮食注意：
1、 主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。 　　
2． 血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。 　　
3． 在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。 　　
4． 禁用食物有：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。 　　
5． 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。 　　
6． 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。 　　
7． 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖