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老是失眠,躺在床上,没想什么事情仍然失眠

女 | 19岁 2018-12-25 有2个回复

问题描述： 经常性失眠,躺在床上,没想什么事情还是失眠,有事躺床上半小时或一俩后才能睡着,有什么办法调理嘛,

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回答

张慧芝

已帮助网友：4011 2018-12-25

这种情况的发生有可能是体质下降，不能正常睡眠导致的。
所以现在可以根据身体的表现来判断证型，还能选择合适的调解办法与具体的药物。

罗正强

已帮助网友：4400 2018-12-25

你好，
足部保暖　双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。　晚上不打扫卫生　清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。不开窗　引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。　床的舒适度　把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。

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