孕妇吃什么干果?
女 | 26岁
2018-12-25
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问题描述： 怀孕4个多月了,朋友说孕妇要吃得有营养,可以多吃点干果之类的食物,说是对宝宝发育好,但是我们这里除了有核桃,好像也没有什么干果了,打算去外面买一些干果来吃,
回答
孕期选择水果为番茄、草莓、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品，孕妇宜多食之 。孕期要注意饮食，孕早期大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。不宜过度吃酸食，孕中期准妈妈的食欲逐渐好转，这个时期要把营养储存个够，原则;荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。不宜吃太咸的。不必额外补充其他补品，均衡饮食可供给足够的营养。
问题分析：
孕妇吃干果不错的，杏仁营养丰富，对胎儿的发育也有良好的促进作用。但是不管什么东西都不要过量，适当的吃还是可以的。孕妇还可以吃核桃、松子、开心果和夏威夷果等等干果。还需要吃高蛋白高热量的东西，好像蛋、奶类食品，易消化的食品，适量水果，鸡，肉等等。但一定不要过量吃怀孕期间各种新鲜的水果，坚果都可以吃，注意不要着凉即可，切记不能进食辛辣和有刺激性的食物，戒烟戒酒。保持良好的生活习惯，清洁卫生要做好，这样对BB健康孕育有很大的功效。
怀孕后保持情绪稳定，心情愉快，对大人孩子的健康都有利。
孕妇可以吃很多坚果的，比如花生，花生花生的蛋白质含量高达30%，其营养价值高，而且容易被人体所吸收。花生的皮还具有补血的功效，是孕期的最佳坚果食品。花生的吃法很多，具体看孕妈咪对哪种比较感冒。杏仁杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。孕期吃杏仁可以缓解孕期便秘，若是不喜欢吃单纯的杏仁，那么可以尝试杏仁的巧克力。但是中医认为杏仁有一定的毒性，不宜多食。榛子榛树形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气，含油脂量很大，吃起来特别香美，余味绵绵，因此成为最受人们欢迎的坚果类食品之一，有“坚果之王”的称呼，与扁桃、核桃、腰果并称为“四大坚果”。
榛子养生明目效果好，榛子含有的营养丰富，是坚果食物中数一数二营养含量最好的，相比核桃来说只不过是逊色一点，榛子的果肉非常大，不过想要吃到不是很容易的，榛子的果实外壳非常坚硬，想要吃到果实就要准备一下撬开榛子壳的东西哦。核桃大家都知道核桃具有补脑、健脑的功效，多吃核桃可以增长脑细胞的活力，增强记忆力和机体抵抗力。核桃可以生吃也可以适量盐水煮熟吃，或者喜欢喝糖水的妈妈可以加在里面。因此孕妇多吃核桃有助于宝宝大脑发育。
以上是对“孕妇吃什么干果？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，妊娠后需要及时增添肉食蛋类，牛奶蔬菜，想要多吃坚果，开心果，栗子，核桃等都是可以的。去超声购买就可以。
孕四个月，可以唐氏筛查几种缺陷性疾病，排除染色体异常情况，平时生活作息规律，保证充足睡眠时间，不要过于疲惫。
孕妇可以吃榛子。孕期吃时令的水果就好。不过不要吃山楂，木瓜，苦瓜这些都会刺激子宫收缩，诱发流产的。芦荟含有大黄素，导致腹泻。油菜在怀孕早期也要少吃。可以吃卷心菜-含叶酸；菠菜-有利胎儿大脑神经发育，防止胎儿畸形；苹果-减轻怀孕期间不良反应；柚子-含天然叶酸，促进胎儿正常发育。榛子富含油脂，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。榛子有天然香气，在口中越嚼越香，有开胃之功效。榛子包含着抗癌化学成分紫杉酚，它是红豆杉醇中的活跃成分，这种药可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌症，可延长病人的生命期。中医认为，榛子有补脾胃、益气力、明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。
