回答
便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。
以上是对“便秘，尿频，浑身无力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，从中医角度讲这是肾阴虚的症状，阴虚易生内热，热灼津液则易导致便秘，肾虚肾气不固则易导致尿频。
可以吃中成药右归丸调理的。吃半个月的样子。吃药期间不要吃辛辣刺激油腻的食物，也不要吃生冷的食物。
