回答
最有效的方法就是戒掉手淫，手淫之后最明显的症状就是中枢神经系统的一些表现
自慰过度引起的危害表现在主要在中枢神经系统和泌尿系统
(1)中枢神经系统症状如乏力，记忆力减退，失眠，多梦，头昏，心悸等。
(2)泌尿生殖系疾病比如前列腺增生引起排尿障碍、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。
一定是要及时的戒掉你自己的手淫的，不然到时候是很容易引起你这个记忆力下降
建议就是可以吃点脑活素之类的药物，都是可以更好的促进脑部的发育的，不要熬夜
以上是对“手淫致使脑力下降，如何恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据您的叙述，手淫导致的脑力下降的现象，属于肾亏的表现。
建议你日常生活中戒除，不良的生活习惯，避免吃辛辣刺激的食物，避免感染一种根据医生的嘱咐选用合适的药物调理。
