13岁肥胖女孩想快速减肥,求,求帮
女 | 13岁
2018-12-26
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问题描述： 身高153cm,体重108斤,天天被人说胖,身体哪里都有肉,特别是肚子,想要快速健康减肥,而且能长高
回答
根据分析你的体重有一点胖，想通过健康饮食减肥，要知道是什么原因引起肥胖的
平时少吃油腻的食物，多吃清淡的蔬菜和水果每天给自己增加一些适当的运动可以吃昌弘辣木籽有助于排毒，促进肠胃蠕动。起到减肥效果
你好，，身高153cm，体重108斤，也不属于肥胖型的。
正常人的体重一般多是身高减去100，所得数的千克数，你的正常体重是106斤，理想体重的话可以再减去10斤，就是96斤，建议可以通过适度运动的当时锻炼一下身高，不建议使用减肥产品和节食，以免影响身体发育。
你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动。
其次期间注意饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
以上是对“13岁肥胖女孩想快速减肥，，求帮忙，求帮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你描述的情况13岁属于青春发育期，身材还会有一定变化。不要有太大心理压力
建议作息规律，保持好的心情，睡眠充足，不熬夜。饮食多样化，做到蛋白质、微量元素、维生素等营养均衡，不要吃的过饱。不吃含热量、糖类高的食物。每天坚持跳高、跳绳等有氧运动。
