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长不胖,身体一直没有超过120斤

女 | 24岁 2018-12-26 有5个回复

问题描述: 怎么样才能长胖一点,长重一点?吃什么都不长肉,我希望有一种简单的方式方法,解决身体问题

回答

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胡世春

已帮助网友:2400 2018-12-26

一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,这样肯定不会胖。
可以把每天的进餐次数改为4-5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西,以促进提高食欲。临睡前可以喝一杯牛奶,同时要保证高质量的睡眠,祝你增重成功。

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谢武龙

已帮助网友:3295 2018-12-26

你好,如果是一直以来就体形偏瘦,可能与脾胃气虚吸收不良有关
你好,建议你最好吃中药汤药调理,平时少吃辛辣油腻刺激,三餐规律少吃多餐,生活作息要规律,不要熬夜等。

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高福玲

已帮助网友:4161 2018-12-26

您好,发现自己过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响,如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,
可以少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。把每天的进餐次数改为4到5餐。食物以易消化,高蛋白,高热量为原则。
以上是对“长不胖,身体一直没有超过120斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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张绍兰

已帮助网友:2022 2018-12-26

你好根据上述情况考虑,你可能脾虚吸收功能不好,需要健脾治疗
建议你及早加强锻炼,可以口服葡萄糖酸锌口服液。能增进食欲健脾胃。锻炼可以丰富肌肉

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魏帅帅

已帮助网友:1821 2018-12-26

结合你的总体情况,有些体质是先天遗传性的。身体本身的瘦素是比较多的。
1.还有一部分是身体的吸收能力比较差。2.多营养饮食,肉蛋奶等。3.适量蔬菜。