回答
你好，要减肥要好好的加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。如饮食做法-
-要清淡一些。少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果。
坚持锻炼，强度和时间要足够。
不要去相信那些什么减肥药减肥产品或者如何节食之类就可以瘦的。是不靠谱的
你好，吃什么减肥药本身是不靠谱的。大多是含有很多的泻药成分可能。短期内可能有点改变但是实际上不是真正减肥的
主要建议坚持运动，适当的无氧运动（你可以下载一些健身app看锻炼的方法）配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好的。加上饮食注意清淡规律，别吃油腻的。不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。清淡优质蛋白可以适当多补充。
你这情况，一般是需要进行控制饮食治疗的，同时需要进行积极的针灸治疗的！
建议可以加强运动的，同时可以吃点维生素，或者是吃点Ian参苓白术散进行调理的。祝你生活愉快！
您好，减肥药对身体是有一定伤害的，还很容易反弹，缺乏运动很容易长胖。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
以上是对“现在肥胖，吃的多，运动少，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼结合饮食上调整，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，调整好心态，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
