这样算便秘还是正常呢?
女 | 20岁
2018-12-26
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问题描述： 19岁,以前一般每天早上会大便,最近两三天一次,可是每天都喝2000毫升的水,也吃水果和蔬菜,怀疑是因为主食减少了,不知道这样算便秘还是正常,
回答
你好，根据描述的情况，你这种属于轻微便秘，平时注意饮食，可通过食疗调理。
平时注意饮食规律，不要吃辛辣、刺激性吃食物，避免油腻的食物，多喝水；食疗吃昌弘辣木籽，每次饭前空腹吃3颗并喝水，食疗的食品不是辣的，且无副作用，可调理肠胃，促进肠道蠕动活力，对改善便秘效果好；适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动，按时休息，避免熬夜。
如果排便正常，没有便秘的情况，没有大便过硬的情况，那就没有太大的问题，需要调整，
建议注意饮食的调理，少吃多餐，细嚼慢咽，经常吃一些新鲜的果蔬，平时多吃一些火龙果，猕猴桃，可以有效的通便。
以上是对“这样算便秘还是正常呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
只要你现在没有腹痛腹胀的症状，每次排大便能够顺利排出来，两三天排一次也属于正常。
如果你没有其他原因的话，建议你正常饮食。恢复到原来的饮食量，适当摄入一些主食有助于排便。
