因为前段时候刚跟男朋友分手,后来就老是失
女 | 23岁
2018-12-26
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问题描述： 今年23岁,最近好长一段时间半夜四点多总是准时醒,晚上睡觉的时候很容易入睡,但总是到了半夜总是醒,醒了就睡不着了,老是多梦
回答
你好，你这种情况有点神经衰弱，它是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍，一般情况下白昼困倦欲睡，夜间则不易入睡、多梦、易醒、失眠等。
可以用昌弘西洋参片泡水喝来进行治疗较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的，如散步、跳舞、打太极拳、踏青等。
你好，
锻炼身体，梦处于睡眠中的快速眼动睡眠阶段，锻炼身体可以增加我们非快速眼动睡眠的时间，从而减少快速眼动睡眠的时间。另外运动还可以让我们晚上睡的更好，不容易在夜晚醒来，很多梦就会自动的忘记。 减轻压力、改善情绪，压力大的人，想的事情比较多，晚上大脑可能会自动加工白天遇到的应激事件，以便释放压力或解决问题。所以白天的时候一定要主动给自己减压，做到不带着压力入睡。另外，有情绪障碍的人，也容易引发多梦的症状，一定要主动改善情绪，而不要到梦里去解决情绪问题。
您好，根据您的描述您这是精神差引起的睡眠不良，可以睡前喝一杯牛奶。
建议您可以喝安神补脑液，放松心情，多跟朋友交流，多运动锻炼身体，增强体质。
以上是对“因为前段时候刚跟男朋友分手，后来就经常失”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况是失眠，与个人的情绪的变化有直接的关系，关键在于自己的调整。
处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，多与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，安排好生活作息，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。
