回答
你好，来看，睡眠质量偏差，睡眠时间偏少，长期睡眠不足容易引起神经中枢系统衰退。需要及时进行调理改善。
建议你吃些昌弘西洋参片来调理，西洋参中的人参皂苷成分对改善神经中枢系统和改善睡眠效果是非常好的，没有副作用，不会产生依赖。
因为人类的脑细胞总是在不停活动，人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦，梦是外界因素在人脑中的存在。
你是经常做噩梦，常见于疲劳过度，熬夜，思虑太多等，建议放松心情，生活规律，吃安神补脑液治疗。
你好，综合你的症状，常见的疾病是由于神经衰弱。可能是由于平时压力过大，受到心里刺激以及受到惊吓，疲劳等因素诱发的，或是由于身体素质不好造成的。
此种情况建议放松心情，避免压力过大，以及适当的户外运动，避免疲劳。可以选择调节神经药物，中药的改善睡眠质量。
这种情况最常见的是脑神经衰弱导致的不适，到医院神经内科就诊检查就可以确诊，这种疾病
的治疗首先的注意劳逸结合，避免压力大，精神紧张，思虑过度，药物可以吃点调理神经镇静安神的就可以改善，可以吃点养血安神片，劳拉西泮片合用就可以改善
你好。你这样的情况需要经常参加体育锻炼。体育锻炼可以改善睡眠的，对身体也很好。
要养成良好的生活作息习惯，避免熬夜。希望能够帮助到你，如果你还有其他的健康问题欢迎再来咨询。祝你身体健康生活愉快。
有这个现像一般是有一些肝功能不好的表现，就可以用一些滋补气血的药物，就可以达到治疗的效果的
一般就可以用一些像，丹参片，归脾丸，四物汤，这些来滋补气血吃一些像杞菊地黄丸就可以达到治疗的效果就会好的。
你好经常做梦可能是神经衰弱导致的症状，需要及时检查调理的
建议注意避免劳累和紧张，可以医生的指导下服用安神补脑液调理一下的，或是需检查是否脾虚导致多梦的症状的
您好，可能是神经衰弱导致的，最好去医院检查一下，可以服用谷维素，参芪十一味颗粒，健脑补肾丸等。
注意生活习惯，睡前不要看书，看太多的电视剧，可以用温水泡脚，白天适当的参与体育锻炼，增强体质，祝健康。
你好，一般神经衰弱的情况，可以出现睡眠不好的症状，和压力大也有关的
建议你平时可以服用安神补脑液和谷维素治疗看看，平时也可以针灸治疗，对于失眠也有好处的
您好，很高兴为您解答！按照你说的情况，可能是心阴虚引起的。
建议您平时饮食清淡些，尽量少吃辛辣刺激和生冷的食物，多锻炼身体，增强体质，可以吃些脑心舒口服液或养血安神片。
你现在这样的情况当然主要还是有点气血不足的原因的尼，可及时调理的
你最好是保持愉快的心情，还要多吃牛肉，瘦肉，青菜，苹果，服用驴胶补血颗粒，高钙片
以上是对“睡眠不好，改善睡眠，睡好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的情况来说，经常做梦考虑与神经衰弱有关，建议挂内科，详细查体，明确诊断。
建议服用谷维素，刺五加治疗。平时多注意饮食，以清淡食物为主，保持规律性，避免劳累。
你好，人的神经系统是很敏感的系统。你平时个性很敏感吧？你母亲脾气是不是不好？除了这个，饮食营养是关键。例如安眠的是钙镁锌等矿物质，修复细胞的是维生素b族。只要它们充足，睡眠会很好。
鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C。或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c，三者安眠很好。
日有所思，夜有所梦，做梦是正常的生理现象，梦一般发生于睡眠后的快动眼时期，梦境可能与个人经历有关，长期和频繁的多梦，可以影响睡眠质量，使白天疲乏无力，工作效率下降，建议首先保持平常心态，增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯。
以上是对“睡眠不好，改善睡眠，睡好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
