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你好根据分析有可能平时饮食不太注意,运动比较少,有便秘现象,喝水比较少..
注意饮食,避免油腻或是含脂肪高的食物,选择含纤维高的蔬菜水果;食疗吃昌弘辣木籽,每天饭前空腹吃3颗并喝水400毫升,食疗的食品不是辣的,且无副作用,对排毒瘦身效果好;平时加强运动锻炼增强体质。
以上是对“身体肥胖,想合理减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,不算肥胖的,如果想要减轻体重,运动对减肥的效果最好,每天多进行慢跑,登山等有氧运动。
每天吃的热量不要高,多吃纤维素多的东西,不要久坐久睡,平时多运动,祝健康。