过敏体质怎么改善?
女 | 23岁
2018-12-26
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问题描述： 从小到大我都有一个问题,就是我对很多的东西都会过敏,昨天我跟同学到外面玩,有个地方有很多的花,走到那里之后我就开始浑身难受,所以就去医院做了个检查,检查结果出来之后,检查说我对这些东西过敏是因为我这是过敏体质的原因,
回答
1、适度运动：过敏现象不仅大人会有，小孩子也可能会发生。因此适当的锻炼身体可以增强抵抗力和免疫力，拥有健康的体魄减少生病。
2、过敏体质的人要尽量少吃加工或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。吃对营养也很重要。确认你吃的食物里，是不是富含可以降低过敏机率的下列营养素∶omega-3脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼类)、蛋白质(包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素C，深色有色蔬菜中有β胡萝卜素)。
过敏体质的人，往往是承自父母亲，另一方面与饮食、压力过重导致抵抗力变差、免疫功能不足有关。往往引起好多过敏性疾病，如湿疹，过敏性哮喘，过敏性鼻炎等疾病，生活质量不高，痛苦异常。往往这些疾病很容易复发。
这类体质治疗是次要的关键是预防。有这类体质的人应该忌食辛辣刺激饮食及发物，衣物被虏要勤洗勤晒。尽量不要去有特殊气味的环境。不使用含有香料、酒精和果酸的化妆品，随身携带抗过敏药物。可查过敏源进行脱敏治疗，再有可以适量使用卡介菌多糖核酸针，来提高身体免疫能力，从而达到预防的目的。
1、保持室内卫生：室内环境保持清洁，减少灰尘和细菌的滋生，勤用湿布擦拭，控制环境的湿度，潮湿的环境细菌容易滋生，以环境湿度50%为宜。勤换洗小儿用的被单、被套、枕套等用品。
2、避免接触刺激物(即过敏原)：香水、杀虫剂、化学药品、花粉等容易造成过敏的物质尽可能避免使用。室内使用高效能的空气滤清器可净化空气。避免到花开繁茂的地方去，尤其不要选择风大的天气出游。
3、对于婴幼儿而言：妈妈们要喂母乳，母乳喂养能大幅降低过敏产生。母乳喂养最好坚持至六个月。一般宝宝在四个月左右添加辅食，过敏宝宝六个月后才能添加。如果六个月大时肠道的吸收仍不稳定，容易呕吐，则添加辅食时间还要延长。另外婴幼儿饮食以清淡为好，调味料及色素尽量减少。
1、调整饮食
不吃过敏性食物。例如，开篇那位女士通过过敏原测试，证实对牛奶、海鲜过敏，因此平时饮食就要避免奶制品和海鲜。
尽量选择天然食物，摈弃罐头、火腿以及腌制类食品，并减少肉蛋奶等动物性食品在三餐中的比例，多吃糙米、蔬菜。
2、多做运动
身体抵抗力差是导致过敏的重要原因。因此，体质敏感的备孕女性不妨多做一些运动，如登山、快步走、慢跑、韵律操或者打球，一周3次为宜，游泳尤其值得提倡，在提高身体抵抗力方面比其他方式更胜一筹。
以上是对“过敏体质怎么改善？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
避免食用一些容易引起过敏的食物，如咸水鱼、虾、蟹等。建议平常多吃红枣，较好是新疆红枣，生吃煮粥都行，一天七八颗。
红枣性温补血，可以促进白细胞的生成，提高免疫力，效果很好。在常见的食物中，小麦、燕麦、荞麦、粟米、薏苡仁等也能健脾胃、清热、除湿和提高机体免疫力，促进湿过敏的康复。
